+7 (499) 399-39-32
+7 (903) 511-22-51
Корзина пуста

Тренажёрный зал в квартире

С помощью небольшого набора оборудования вполне можно сделать у себя дома, в стандартной квартире целый тренажёрный зал. Конечно, он будет отличаться от стандартного фитнес центра, но только не по функциональности. С помощью небольшого набора компактного спортивного оборудования, будет возможно прорабатывать, причем полноценно, без всяких компромиссов все мышечные группы.

Итак, нам понадобится: турник, брусья складные, универсальная скамья и стойки под штангу (разборные). Эти 4 спортивных "снаряда" заменят нам целый тренажёрный зал.

Турник

Можно выбрать несколько вариантов турников: в дверной проём или на стену, а также по виду его крепления.

Если совсем ограничено пространство в комнате, то имеет смысл обратить внимание на турник, имеющий настенное крепление со складной конструкцией. Этот турник крепится на стену, но когда он не используется, он складывается - поднимается вверх вдоль стены. В таком положении он практически не занимает места в пространстве комнаты. На турнике отлично прорабатываются, в первую очередь, мышцы спины. Всевозможные виды подтягиваний, в зависимости от вида выбранного хвата, акцентируют нагрузку на тот или иной участок мышц спины. Бицепсы так же принимают активное участие в этом движении, особенно в варианте подтягиваний выполненных обратным хватом. При этом варианте подтягиваний, бицепсы получают полноценную нагрузку.

Универсальная скамья

Данный вид оборудования даёт возможность, в домашних условиях полноценно тренировать все мышцы верха тела: грудные, дельтовидные (плечи), мышцы спины, бицепсы и трицепсы. Использование универсальной скамьи, в сочетании с гантелями или штангой, предоставляет возможность выполнения очень большого количества упражнений для тренировки всех мышц верха тела. Всевозможные жимы и тяги, выполненные на этой скамье, отлично тренируют данные мышцы.

Стойки для штанги

Универсальные, разборные стойки для штанги предоставляют возможность в домашних условиях тренировать мышцы ног, выполняя приседания со штангой - главное упражнение для развития ног и всего тела. Подставив универсальную скамью под стойки, появляется возможность выполнять в домашних условиях жим лёжа со штангой или гантелями. Стойки регулируются по высоте и ширине, поэтому каждый сможет подстроить их под себя идеально. Универсальная скамья в своей конструкции предусматривает возможность изменения угла наклона спинки, что в свою очередь даёт возможность направлять нагрузку на тело под разными углами. Стойки для штанги имеют складную, разборную конструкцию, поэтому онизанимают совсем немного места, когда не используются.

Брусья настенные складные

С помощью брусьев, также можно отлично тренировать все мышцы верхней половины тела. Отжимание от брусьев превосходно развивает мышцы груди, плеч и рук, развивает общую мощь и силу!

Складная конструкция брусьев, обеспечивает возможность их использования в обычной комнате. Когда брусья не используются, они просто опускаются вдоль стены, не занимая при этом места.

Если подытожить, то с помощью этих 4 спортивных снарядов: турника, брусьев складных, стоек для штанги и скамьи универсальной, можно разместить функциональный, занимающий минимум свободного пространства спортивный зал, в своей стандартной квартире.


 

Смотрите также: