+7 (499) 399-39-32
+7 (903) 511-22-51
Корзина пуста

Тренажер для мышц спины гиперэкстензия

Очень часто, причиной болей в пояснице является слабость прямых мышц спины. Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, преимущественное передвижение на автомобиле и в общественном транспорте вместо ходьбы, всё это, постепенно приводит к атрофии мышц, в том числе и мышц спины.

Прямые мышцы спины становятся слабыми, им всё труднее стабилизировать верх тела и туловище в правильном положении. Даже небольшая нагрузка на тело и спину в частности, приводят к боли. Порой, обычная ходьба, может привести к болям в пояснице. Всему этому причина - атрофия прямых мышц спины.

Но не стоит отчаиваться. Привести свои мышцы спины в тонус, повысить их силу и выносливость, возможно с помощью простого тренажёра для спины - гиперэкстензия.

С помощью тренажёра для спины гиперэкстензия, выполняется упражнение - разгибание туловища. Смысл данного упражнения в том, что фиксируются ноги, а туловище, наоборот, свободно в движении. Плавным движением начинаем сгибать и разгибать туловище в поясе. Именно это движение и выполняют прямые мышцы спины.

Начинают заниматься на тренажёре гиперэкстензия, используя собственный вес. Постепенно возможно увеличивать нагрузку двумя способами. Увеличивать нагрузку с помощью изменения угла нагрузки или с помощью дополнительного отягощения. Но в любом случае, увеличивать нагрузку нужно постепенно, ни в коем случае не форсировать события. Нужно помнить, чтобы мышцы адаптировались к нагрузке и стали сильнее, нужно время. Но с каждой тренировкой, мышцы хоть чуть- чуть, но становятся сильнее.

В итоге, как вознаграждение за свой труд, ваши прямые мышцы спины, они же разгибатели, станут сильнее, боли постепенно будут уходить. Обычные движения и нагрузка, которую мышцы будут получать в жизни, не будут причинять боли.

Так же, тренажер гиперэкстензия и упражнение разгибание туловища, помогут избавиться от сутулости, и вообще будут являться прекрасной профилактикой от заболевания поясницы и болей в нижней части спины.

Смотрите также: