+7 (499) 399-39-32
+7 (903) 511-22-51
Корзина пуста

Тренажеры для спины Гиперэкстензия

Предназначение этого оборудования – тренировка прямых (поясничных) мышц спины. В процессе работы на нем нагрузка направляется исключительно на них, поэтому у вас появляется возможность эффективнее заниматься для укрепления именно этой части тела. Регулярное занятие на тренажёрах для спины и позвоночника служит отличной профилактикой болезней, связанных с болями в пояснице, остеохондрозе, радикулите.

Также такие упражнения позволяют предотвращать такое неприятное явление, как гипертонус спинных мышц – то есть, неравномерное (не симметричное) развитие прямых мышц спины. Развитые и постоянно упражняемые на тренажере для укрепления спины прямые мышцы – это гарантия здорового позвоночника, отсутствие сутулости. А значит, и вашей уверенности в себе, которая напрямую зависит от внешних данных и самочувствия.

Каталог:

18 500 Руб.

Различия оборудования для упражнений

Покупая тренажер Гиперэкстензия для дома, вы выбираете из двух представленных видов:

  • горизонтальные;
  • наклонные.

В чем их различия? Прежде всего – стартовое исходное положение, при котором ваше тело находится либо в горизонтальном (параллельном полу) положении, либо под наклоном (угол примерно 45 градусов). Также существует такой домашний тренажер для мышц спины, который регулируется, то есть угол наклона можно менять, делая положение тела ближе или дальше по отношению к параллели пола.

Изменяя положение упора, вы можете смещать акцент нагрузки с мышц спины на двуглавую мышцу бедра. Когда упор расположен в районе низа живота, нагрузка идет на прямые мышцы спины. Если упор при выполнении упражнения на купленном тренажере для спины для дома опустить ниже (в район бёдер), то нагрузка сильно сместится на двуглавую мышцу бедра (бицепсы бёдер) и ягодицы.

Рекомендации по тренировкам

Для тренировки прямых (поясничных) мышц спины отрегулируйте и установите валик или мягкий упор в исходном положении Гиперэкстензии: на уровне низа живота, на линии сгиба туловища. Из исходного положения медленно опустите туловище и без задержек, не спеша, за счёт напряжения прямых мышц спины, поднимитесь в исходное положение. За один подход к тренажеру Гиперэкстензия (не горизонтальный в данном случае) при возможности выполняйте по 12-15 повторений.

Для тренировки мышц ягодиц и задней поверхности бедра необходимо сместить нагрузку с прямых мышц спины вниз, на ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Для изменения акцента нагрузки отрегулируйте мягкий упор так, чтобы в него упирались ваши бёдра. Из исходного положения на тренажере для здоровой спины, сохраняя постоянное напряжение  задней поверхности бедра и в ягодичных мышцах, полностью контролируя движение, медленно опустите туловище вниз. Затем, так же полностью контролируя подъём, вернитесь в исходное положение.

Во время выполнения упражнения, вы должны почувствовать, как напрягаются ваши бицепсы бёдер и ягодицы, а низ спины напрягается в меньшей степени, чем при целенаправленной тренировке на купленном дешево тренажере Гиперэкстензия, во время которой идет упор на него.

Ознакомившись с нашим каталогом, вы можете выбрать наиболее подходящую вам модель и сделать сразу заказ. Все представленные у нас устройства соответствуют всем требованиям по качеству, и при этом цена на такой тренажер для спины не сильно высокая.